Zaklinacz, wazysz 92 kg i mowisz, ze nie da rady zrobic z siebie byka? :P Moje gratulacje. Moglbys jeszcze powiedziec jaki masz staz na silce (no i od czego zaczynales) i jaki staz w Muay Thai?
[...] ideal wagi bedzie wynosil=anoreksja a moze inni mnie zrozumieja mam 170 cm wzrostu i waze 55kg ale moje wymiary to biust=93 talia=68 biodra=95 wiec same widzicie ze mam z czego schudnac i nie mowcie mi prosze ze moze masz taka budowe ,otoz nie ,mam szczupla budowe i wiem ze ideal mojej wagi to 50kg,to magiczne 50kg juz raz osiagnelam tylko ze [...]
[...] termo..) na treningu jest rewela - tak jak kiedys robilem po efi.... ups , pompa jest dobra po treningu nie ma odpustu - delirium !! fajna regeneracja kurde nie ma sie czego czepic ja to sprawdzalem na biezaco - trening po treningu koledzy w niemczech robili cale cykle i ponoc wzrost sily jest za***isty koles co trenuje 12 lat ( olimp go [...]
Najprostsza metoda to przejść się na trening taekwondo i obejrzeć. Treningi tego stylu w różnych sekcjach różnią się jak karate tradycyjne od shidokanu . Sami sprawdzicie, czy to, czego w pobliskiej sekcji uczą, w czymś się Wam przyda... a i tak zazwyczaj jeden styl będzie dla Was wiodącym. Gizmo
a wiedz mam stopien ratownika aby zapisac sie na kurs trzeba przejsc selekcje u mnie na kursie startowalo 40 kandydatow z czego zdalo tylko 8miu bo zasada jest taka po co maja zdac ze tak powiem cieniasy i byc tylko na pokaz tu chodzi o to zeby byli dobrzy z wariantow na ratownika to tak jak ja mialkem to trzena:1500m przeplynac w 45 min pod woda [...]
[...] dyskomfortu - "a gdzies tak nad gorna czescia brzucha jak trzymam wydaje mi sie ze klatka lepiej pracuje - co wy na to ? " powiem tyle , tak rób teraz to dlaczego czujesz tak mocno mięśnie naramienne otóż , jak dobrze wiesz na ruch wyciskania składa się praca wielu mięsni w tym głównymi są klatka , barki i triceps ze wzgledu [...]
wiele zalezy od osoby, psychiki itp. ten trenujacy teoretycznie ma wieksze szanse, ale sa ludie ktorzy na ulicy nie stosowac tego czego ucza ich an treningach.
[...] tito, a'la chuck. aha, jeszcze jedno... pamietajmy, ze tito ma walczyc teraz z mezgerem... osobiscie nie uwazam zeby byla to walka godna na main event 50 gali ale do czego zmierzam - chodzi mi o to, ze jesli by sie okazalo, ze tito przegra z mezgerem to czy nie bedzie sie wykrecal od walki z belfortem a np. po ewentualnej przegranej z [...]
ogólnie ciężko powiedziec od czego moga być wartości podniesione (np alkohol) badanie zrobić jak najbardziej a chorobą sie nie przejmować oczywiście grunt to dobry lekarz !
[...] nie dostarczysz organizmowi odpowiedniego bodźca - to przez to że odebrała ci ona tyle energi to i ostatniej seri nie będziesz w stanie zrobić na max i dać mięsniom tego czego potrzebują do maksymalnych 'poruszeń' - że się tak wyraże ak powiedziałem wyżej ,ja o wiele bardziej skałaniam sie w stronę stałego zakresu 6-8 , ale jeśli już ma to [...]
[...] , podciąganie na drążku ( na chwile obecna moj rekord to 6 razy nadchwytem i 11 podchwytem ), oraz częsta jazda na rowerze ( przez 3 lata ) na najniższym przełożeniu ( od czego rozbudowały mi się mięsnie łud ). Ogólnie rzecz ujmując od pasa w dół jestem bardziej rozbudowany niż od pasa w góre. Obecnie zaczołem biegać, oraz wykonywać "szóstke" [...]
[...] - to nie problem swiatla, tylko problem totalnego braku mięcha na nich... trudno oceniac czy po 7 miesiacach to dobry wynik, bo znam ludzi, co nic nie robią, a wyglądają duzo lepiej... zalezy od czego zaczynales i nie wskakujecie tak na kazdego kto tu sie pojawi i ma mase mniejszą od Cutlera Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2004-09-16 14:07:02
[...] tym bardziej upewniam się w przekonaniu że część metod, sposobów porad i opinii znajduje swoje źródło w jakiejś bliżej nieokreślonej tradycji. Odpowiedź na pytanie "dlaczego" często (choć nie zawsze, są chlubne wyjątki) sprowadza się do "bo tak jest" albo "bo wszyscy tak robią" Stąd propozycja tego posta - jego celem byłoby z jednej strony [...]
[...] to z tym ze musialem jezdzic po 2-3 razy w tygodniu do Bialegostoku i to zawsze o innej porze-raz 5 rano raz 6 itp.Oczywiscie w wyniku tego jadlem strasznie nieregularnie do czego bylem raczej nieprzyzwyczajony.Do tego jeszcze doszlo to ze w ten Poniedzialek wypilem sobie ok 1 L wina SOFIA polslodkiego czerwonego i spalilem kilka fajkow a tak [...]
Total Calories - 3822 >>Dlaczego masz tak duze zapotrzebowanie??Ile masz wzrostu, wagi, podaj >>ile godzin spisz ile spedzasz na treningu aerobowym ile na silowym...bo >>cos mi sie nie zgadza... Ojej, moze coś zle wpisalem w podziale aktywnosci w ciagu dnia. Spie srednio ok 7 godzin, mam 174/72. Ile na treningu...? No, wlasnie [...]
[...] - ja bylem kilka razy (poza wuefem)i nie bylo problemow, ale wtedy było akurat mało ludzi :D poprostu trzeba przyjsc i pogadac z prowadzacym - sa dosc mili takze nie ma sie czego bac ja chyba tez w tym roku bede chodzil poza godiznami wf bo jestem na 2 roku biotechnologii a jakby nie patrzyc to ten sam budynek i tu mamy na 2 roku 75%zajęć
No włsnie... podczas wakacji BARDZO przeiciązalem stawy skutkiem czego mam teraz duze problemy z nimi, szczegolnie mam na mysli kolana, ale zregenerowac przydaloby sie takze stawy barkowe, skokowe. Co do kolan, to czuje po prostu bol np. przy siadaniu, a po 20 przysiadach nie da sie wytrzymac.. Barki po prostu "przeskakuja" i "strzelaja"... Od [...]